Voulez-vous gagner la partie de l’exercice?
Mettez toutes les chances de votre côté! L’activité physique comme mode de vie vous apportera bien plus que des chiffres de plus en plus petits sur la balance. Beaucoup de gens s’imaginent que le seul but de l’exercice est la perte de poids. Rien ne pourrait être plus loin de la vérité et penser ainsi peut en fait être décourageant.
Pensez aux bienfaits associés à une activité physique régulière. Des os plus solides, un sommeil de meilleure qualité, une fonction immunitaire renforcée et un soulagement des douleurs articulaires : ce sont là des avantages que vous obtiendrez en étant plus actif sur une base régulière. De plus, le risque de maladies cardiaques, de diabète du type 2 et de certains cancers devient moins élevé. En matière de perte de poids, l’activité physique est une composante essentielle à intégrer dans votre routine quotidienne.
L’activité physique est bénéfique à long terme
L’activité physique régulière stimule le métabolisme même lorsque vous n’êtes pas physiquement actif. Ce métabolisme plus rapide permet de lutter contre les plateaux frustrants de perte de poids que connaissent la plupart d’entre nous. Les exercices d’aérobie, comme la marche ou la course, contribuent à brûler des calories, mais les exercices de développement et de renforcement musculaires sont tout aussi bénéfiques.
