Physical Activity

Activité physique

Voulez-vous gagner la partie de l’exercice?

Pavez la voie de votre succès! L’activité physique comme mode de vie vous apportera bien plus que des chiffres décroissants sur la balance. Beaucoup de gens s’imaginent que le seul but de l’exercice est la perte de poids. Rien ne pourrait être plus loin de la vérité, penser ainsi peut en fait être décourageant.

Accorder une trop grande importance à la balance pourrait vous amener à cesser vos efforts, alors qu’il existe tant de raisons de ne pas y renoncer! Il est temps de faire de l’activité physique quelque chose de joyeux et d’amusant.

Les bienfaits associés à une activité physique régulière ne peuvent être surestimés. Des os plus solides, un sommeil de meilleure qualité, une fonction immunitaire renforcée et un soulagement des douleurs articulaires, ce sont là des avantages que vous obtiendrez en étant plus actif sur une base régulière. De plus, les risques de santé, tels que les maladies cardiaques, le diabète du type 2 et certains cancers sont moindres élevés. Pour la perte de poids, l’activité physique est une composante essentielle à intégrer à votre routine quotidienne.

Pourquoi l’activité physique est-elle si importante?

L’activité physique régulière stimule le métabolisme même lorsque vous n’êtes pas physiquement actif. Ce taux métabolique accru contribue à lutter contre les plateaux frustrants de perte de poids auxquels la plupart d’entre nous sont confrontés. Les exercices d’aérobie, comme la marche ou la course, contribuent à brûler des calories, mais les exercices d’entraînement et de développement musculaire sont tout aussi bénéfiques.